Summer shopping haul

Heissan! 

Huh, en oo muutamaa päivää ehtinyt istuutua rauhassa koneen ääreen ja kirjoittaa teille postausta. Työt loppui viime perjantaina ja sen jälkeen on tullut valvottua, juhlittua, nähty kavereita, etsitty viimeisiä asioita koulua varten, treenattu ja tehty vaikka mitä muutakin. Lomaa ei ole enää kauheesti jäljellä, että viikon päästä ollaanki jo tulossa takaisin kotiin koulusta tähän aikaa. Mutta niin olen tainut sanoakin aika monesti täällä, että on tullut hieman shoppailtua, joten ajattelin näin elokuun vuoksi esitellä joitakin ostoksiani, mitä on tullut osteltua tässä  kesän mittaan..

Kalenteri | Suomalainen Kirjakauppa
Montakohan asiaa unohtaisin tehdä, jos en omistaisi kalenteria? Sen vuoksi on joka vuosi pakko ostaa kalenteri. Löysin erittäin simppelin harmaa, mutta hieman mietityttää, miltä tuo näyttää ensi kesänä...

Treenitoppi | H&M
Omistan ainoastaan ihan muutaman treenitopin, joten tämä oli ehkä ihan hyvä ostos. Eikä treenivaatteita voi olla ikinä liikaa!

 Sokoksella oli yksi perjantai -20% lisäalennusta jo alennetuista tuotteista niin mukaan tarttui vasemmalla oleva Garnier puhdistusaine ja oikealla oleva Maybellinen meikkivoide. Kumpaakaa en ole ennen käyttänyt, mutta muutaman kokeilukerran jälkeen ovat vaikuttaneet ihan hyviltä.

Softshell takki | Stadium
Oon jo pitkään haaveillut tällaisesta takista ja nyt tänä vuonna tarvitsinkin uuden syksy/kevät takin.

Collegehousut | Stadium
Race Marinen tummansiniset rennot lökäpöksyt. Näitäkää ei voi olla koskaa liikaa, koska kotona en oikeastaan käytä muita housuja kuin lökäreitä.

Haltin tekininen t-paita | Intersport

Ja lisää treenivaatteita kaappiin...

 Farkut | JC
Minun ei pitänyt ostaa uusia farkkuja, mutta kun halvalla sai niin olihan se sitten pakko ja sain vihdoinkin ostettua mustat farkut.

 Niken treenipussuka | Intersport
Vihdoinkin sain kauan kaipaaman treenipussin. Toisaalta se on ollut jo pari viikkoo vain kaapissa lojuumassa...

 Mekko | Nanso
Ihan niinkuin käyttäisin paljon mekkoja, mutta tää näytti kivalta ja kaapistani ei löytyny vielä keskipituista ja pitkähihaista mekkoa, joten olihan se sitten pakko ostaa.


Tässä oli näitä joitain ostoksiani tältä kesältä.  Ihan kaikkia ei tullut esiteltyä, koska ruotsin ostokset ovat jo näkyneet täällä ja ihan kaikkia ostoksia en muista enää. Eikä tässä vielä kaikkia, sillä ostoslistallani lukee ainakin uusi reppu ja lenkkarit ja muita ei niin tärkeitä asioita.
Oletteko löytänyt tänä kesänä alennusmyynneiltä joitain kivoja vaatteita tai tavaroita?

week 29

Heissan! Mitenkäs teillä on uusi viikko on lähtenyt käyntiin? Saadaan taas nauttia aivan ihanan lämpimistä ja aurinkoisista keleistä. Ihan kiva että on lämmin, mutta kun oot töissä koko päivän vielä sellaisessa paikassa, jossa ilmastointi ei oikein toimi, niin ei ole enää niin kiva juttu.

 Pitkästä aikaa söin vohveleita!

Kun ei ole oikein muuta kerrottavaa, ajattelin kertoa viime viikon tapahtumista...Viime viikko aloitettiin taas kerran laiskasti. Tiistaina vietin aamun ennen töihin lähtöä kummipojan kanssa. Oi, että kun hän on niin pirteä ja energinen. Taisin saada hieman energiaa häneltä, kun loppupäivä menikin yllättävän nopeasti. Keskiviikkona lähdin pyöräilemään Tampereelle muutaman tunnin sen jälkeen, kun olin herännyt. Tämä on sellainen juttu, mikä on pakko tehdä vähintään kerran kesässä. Tampereella kiertelin muutamia kauppoja etsiskellen muutamaa juttua, jotka ovat vielä minun ostoslistallani, mutta ei löytynyt. Ilta meni taas valmentamisessa.

 Niin ihanan vihreetä!

Torstaina nopean kodin käynnin kautta töiten jälkeen suuntasin jälleen Tampereelle. Tällä kertaa menimme muutaman kaverin kanssa piknikille ja kuuntelemaan tammerfestejä aitojen ulkopuolelle. Tulin sieltä sen verran myöhään (verrattuna normaaliin rytmiin), että olin erittäin väsynyt perjantaina. Mutta onneksi illalla tuli telkkarista Kalevan kisoja, joten voi hyvin jäädä koko illaksi katsomaan niitä. Lauantaina menin 3h aikaisemmin töihin kuin yleensä arkisin. Töiden jälkeen jo kolmannen kerran suuntasin Tampereelle. Tällä kertaa menimme särkkään. Oli oikeastaan iha kivaan, kun viime kerrasta on jo pari kesää, niin pääsin kokeilemaan jopa kahta uutta laitetta. Eilen oli ajatuksena laiskotella koko päivä, mutta ei ihan onnistunut. Heti aamusta menimme äitin kanssa puistokirpputorille myymään. Kotiin päästyä katsoin kalevan kisojen vikaa päivää. Niistä sain hieman motivaatiota ja ulkonakin oli hieno kelin, joten kävin yli tunnin kävelylenkillä. 

Tää kuva on oikeesti Paavo Nurmi Games-kisoista, kun ne tulivat telkkarista.

Täällä taas...

Heissan!

 Hupsistaa taas on hieman venynyt tämä postaaminen... Syy ei oikeastaa ole se, että ei olisi aiheita, mistä kirjottaa, sillä luonnoksista löytyy ainakin se 10 postausta, jotka tarvitsisi kuvia ja kirjoittaa loppuun. Joten ehkä se suurin syy on laiskuus ja keskittymisen puute.

Olin tässä viime viikon perjantaista tämän viikon torstaihin asti joka päivä töissä.  Nämä pari edellistä viikkoa on mennyt hieman ailahtelevasti.  Välillä kaikki menee hyvin ja jaksaa tehdä töitenkin jälkeen kotona ruokaa tai siivota. Sitten on niitä päiviä, kun kaikki menee huonosti: tulee tehtyä virheitä, laiskottaa ja tulee syötyy ihan liikaa herkkuja. No ei aina voi onnistua. Sitten kun töissä on hieman lämmin, joka taitaa viedä energiat, kun olen jo melkein joka ilta nukkumassa jo klo 22.

Joten oli erittäin ihanaa saada perjantai ja lauantain vapaaksi. Olen ottanut rennosti, käyny shoppailemassa, lenkillä, katsonut pari leffaa, käynyt keräämässä mustikoita.  Enää olisi pari viikkoa töitä jäljellä ja sen jälkeen 1,5 viikkoo aikaa tottua siihen ajatukseen, että koulut alkaa. Sitä ennen aion kyllä tehdä viimeiset ostokset, nähdä kavereita, nauttia lomasta, ehkä käydä jossakin ja treenata!

Hyötyliikunnasta asiaa

Heissan! Ajattelinkin vihdoinkin kirjoittaa tästä aiheesta postauksen. Etenkin nyt kesällä on helppo opetella, kun ulkona on hyvä sää (tai no suomen kesä mitä nyt on), joten on sitten syksyllä ja talvella helppo jatkaa samaa rataa. Tein siis alkuvuodesta terveystiedon 3.kurssille tutkimuksen siitä, kuinka nykynuoret liikkuvat vapaa-ajallansa eri matkoja. Enää ei ole tallessa tätä tutkimusta, joten kirjoitan niitä asioita, joita muistan. Porukka jakautui tutkimuksessa odotettavasti puoliksi: toiset liikkuivat vapaa-ajalla pyörällä tai kävellen ja toiset liikkuivat matkasta riippuen autolla tai bussilla. Kumpaa ryhmää sinä kuulut? Muutamia syitä muistan, miksi he liikkuivat autolla tai bussilla lyhyet matkat, ne olivat: kävellen matkaan menee liian kauan aikaa, autolla pääsee helpommin ja laiskuus.

Toivottavasti kuulut siihen ryhmään, joka kulkee kävellen tai pyörällä, tai ainakin tämän postauksen jälkeen. Nykyään on monia asioita, jotka ovat vähentäneet ihmisten liikkumista. Autolla pääsee melkein, minne vain nopeasti ja vaivattomasti. Julkiset kulkee ainakin isommissa kaupungeissa erittäin hyvin, joten on hyvin helppoa hypätä vain bussiin ja kulkee pari kilometriä bussilla määränpäähän. Tuon matkan olisit itseasiassa nopeammin pyörällä kuin bussilla! Jos matkaa ei aivan välttämättä tarvitse tehdä niin, nykyään erilaiset kuvaruudut saavat sekä lapset että aikuiset jäämään sisälle tai ulos loikoilemaan. Tämä ihmisten liikkumattomuus heijastuu ainakin osittain ennenaikaiseen eläköitymiseen, sairauspoissaoloihin.

En nyt tarkoita, että pitäisi olla koko ajan liikkeessä, jotta saa kaiken hyödyn. Keho tarvitsee myös lepoo, joten illalla päivän päätteeksi voi ihan hyvin ottaa tietokoneen syliin selailla tai katsoa lempiohjelmaa.  Eli kannattaa liikkua päivän aikana aina, kun on mahdollista. Alempana löydät erilaisia vinkkejä siihen, kuinka lisäät hyötyliikuntaa. Kun pienissä pätkissä liikkuu, siitä voi kertyy päivän aikana useita tunteja. Tutkijat ovat sitä mieltä, että vaikka urheilisit ahkerasti viikon aikana, mutta muuten olet passiivinen liikunnan suhteen, se ei tuo terveysvaikutuksia. Hyötyliikunnasta on apua painonhallintaan, mutta laihtua sillä ei voi pelkästään vaan siihen tarvitaan myös ruokavalion muutosta. Esimerkiksi pyöräilemällä työmatkat  kasvatat kuntoa, mutta se kasvaa nopeammin ja enemmän, kun teet monipuolisesti ja vaihtelevia reenejä.

Onhan se fakta, että kaupunkien suunnittelu on tärkeässä osassa siinä, lähtevätkö ihmiset mielummin autolla töihin tai kauppaan kävelyn tai pyöräilyn sijasta. Kuukausi sitten kun kävin Tukholmassa, siellähän riitti pyöräilijöille omat kaista jalkakäytävän ja autotien välistä ja omat liikennevalot. Olihan se hieman erilainen näky, kun monet joko urheilullisilla vaatteilla tai jopa puku päällä pyöräilivät ohitse.  Mikä saisi minut pyöräilemään? 1) pyöräkaistat tai niin leveet jalkakäytävä/pyörätie, että mahtuu hyvin ohitse, vaikka olisi muitakin. 2) Ei olisi isoo autotietä vieressä tai 3) autotien ja pyörätien välissä olisi kasvillisuutta, jotta ei tarvitsisi katsoaa pelkästään loputonta harmaata tietä. Näiden lisäksi teihinkin varmasti vaikuttaa se, että onko mahdollista vaihtaa vaatteita ja käydä suihkussa määränpäässä esim. työpaikalla. Näin useampi työntekijä voisi liikkua työmatkansa pyörällä. 

Mutta kun on tottunut liikkumaan autolla sinne töihin esimerkiksi, on vaikeaa lähtee pyörällä sinne. Tai on päättänyt mennä pyörällä, mutta se rasitus yllättää niin parin viikon jälkeen pyörä vaihtuu autoon takaisin. Tämän vuoksi ehdotan, että pyöräilette kerran tai kaksi kertaa viikossa töihin ja muina päivinä voitte pyöräillä osan matkasta ja mennä loppumatkan bussilla. Sitten kun on jo rutiinia ja  ei ole enää niin haastavaa lähteä aamulla töihin pyörällä, voi nostaa päivien määriä, milloin pyöräilee töihin. Nyt kesällä voitte pyöräillä kesällä esim. kauppaan, rannalle, kaverin luokse, naapurikaupunkiin jne.

Lisää arkiliikuntaa

• vaihda auto edes alle 3km matkoilla kävelyyn tai pyöräilyyn
• vaihda hissi ja rullaportaat rappusiin
• liiku osittain työmatkasi kävellen/pyöräillen
• mene kiertotietä
• tamppaa matot ulkona 
•  siivoo koti
• leivo ja tee ruoka itse
• käy metsässä tutkimassa mitä sieltä löytyy tai kerää marjoja

Säännöllisen hyötyliikunnan vaikutukset terveyteen

• auttaa painonhallintaa
• riski moniin kansantauteihin (sepelvaltimotauteihin, masennukseen, diabetekseen) sairastuminen pienenee
• nostaa energiankulutusta 
• kolesteroliarvot paranee
• ylläpitää peruskuntoa
• hitaasti  mutta varmasti parantaa hieman kestävyyttä, tasapainoo,
•  pysyt virkeänä

Erittäin yksinkertainen avokado-suklaamousse resepti

Heissan! Pitkästä aikaa tulee taas reseptiä! Eilen oli vapaapäivä töistä ja erittäin lämmin ja aurinkoinen sää, joten sen kunniaksi kokeilin tehdä ensimmäistä kertaa avokado-suklaamoussee. Katselin ensimmäisen kerran avokado-suklaamousse reseptiä jo helmikuussa. Sillon en vielä tehnyt, kun en ollut syöny ikinä avokadoo ja suhtaudun aina hieman epäilevästi uusien ruokien suhteen. No eilen uskalsin vihdoinkin ostaa avokadoja niin kokeilin samalla tehdä tuota moussee jälkiruuaksi. Yllätyin siitä, kun ei se avokado lopulta maistunut vaan toi mousseen sen kuohkeuden. Halusin mahdollisimman yksinkertaisen ja helpon reseptin. Sellaisen löysin, jota vielä hieman muokkasin.

Resepti 2 annosta:

- 1 avokado
- 1 kypsä banaani
- 3-4rkl raakakaakojauhetta
- 1dl vettä

Ohje:
Halkaise avokado ja poista kivi. Voit hieman pilkkoo banaania pienemmäksi. Sitten kaavi avokadosta hedelmäliha blenderii ja myös kaikki muut ainekset. Sekoita. Tarjoile!

  En ymmärrä, miten voin kirjoitaa joka kerta avokadon avakodoksi!:D

Juhannus ja muita kuulumisia

Heissaan! Juhannus alkaa olla takana päin, joten ajattelin tulla hieman päivittelemään kuulumisiani. Juhannusta vietettiin yhdessä kavereiden kanssa. Teimme ruokaa, herkuteltiin, juteltiin, otettiin kuvia, pelailtiin sekä korttia että mölkkyä ja lyhyiden yöunien jälkeen on taas hieman univelkaa jäljellä. Eli aika leppoisasti juhannus meni.

 Aloitin kesätyöt viime viikon maanantaina vaatekaupassa. Olen toisaalta ihan iloinen, että työt alkaa vasta 10-12 välillä ja loppuu viimeistään klo 18, mutta tuntuu siltä, että en ole ehtinyt tekemään mitään näiden kahden viikon aikana. Aamuisin en "ehdi" tekemään mitään ja töiden jälkeen olen niin poikki, että en jaksa enää nousta sängystä ylös.

No oon mä käynyt pari kertaa tyhjentämässä tiliäni kaupoilla ja silti tuntuu, että ostoslista ei pienene ollenkaan. Treenailtua on tullut 3-4 kertaa viikossa. Viime viikon keskiviikkona kävin lyhyellä lenkillä ja nyrjäytin nilkkani, joka olikin sitten loppuviikon kipeenä, mikä taas sekoitti hieman treenisuunitelmiani. Viime sunnuntaina tein sen verran kovan HIIT-treenin jaloille, että jalat oli seuraavana päivänä niin jumissa, että kyykkäämisestä ja kävelemisestä ei tullut mitään. Ennen kuin lähdin juhannuksen viettoon kävin tekemässä kentällä tekemässä treenin. Juoksin alkuverkaksi 15min sen jälkeen vielä aitadrillejä, koordinaatioita ja erilaisia loikkia.

Miten teidän juhannus sujui?

Kesän vakiovarusteet lenkille

Heissan! Saimme nauttia erittäin lämpimimmistä keleistä kolmisen viikkoa sitten. Ulkona alkaa taas olemaan ihan kohtalaisen lämmintä tuon parin viikon sateisen ja kylmän sään jälkeen.  Aina kun ulkona on todella lämmintä tai kylmää, multa kyllä löytyy motivaatiota lenkille. Kerran lenkillä vähän naureskelin sille, kun olin vasta lähdössä lenkille, kun piti muistaa ottaa tätä ja tuota. Juoksin ympäri taloa melkein 10min löytääkseen oikeat tavarat ennen kuin astuin ulko-ovesta ulos lenkille. Tässä postauksessa ajattelin sitten näyttää, mitä kaikkea otin mukaan lenkille tai tein ennen lähtöä.

Lenkkarit:Taitaa olla itsestäänselvyys laittaa lenkkarit jalkaan, kun lähtee lenkille. Toki välillä olisi hyvä juosta ilman kenkiä, jotta aktivoitaisiin niitä jalan pienempiäkin lihaksia, mutta metsäpoluilla on hieman ikävä juosta ilman kenkiä.

 Lippis: Olen kuulemma aina lähössä hirvimetsälle, kun laitan tuon lippiksen päähän. Mutta pidän yleensä aurinkoisella säällä kahdestakin eri syystä: tietenkin suojaudun auringolta ja toiseksi voin peittää likaiset hiukset.
 

 Kello: Tästä näen kellon, lenkin matkan, käytetyn ajan ja vauhdit. Ihan mielenkiinnosta katselen, onko tullut kehitystä.

 Vyölaukku: Tämä on niin kätevä erityisesti kesällä, kun vaatteista ei löydy taskuja. Tuonne mahtuu kännykkä, avaimet, bussikortti ja hieman rahaakin. Ei tarvitse kantaa iha reppua lenkillä.

 Juomapullo: Kesällä pitää muistaa juoda nestettä ja helteellä etenkin. Itse en vaa osaa pitää juomapulloa mukana lenkeillä, joten laitoin ennen lenkille lähtöä pullon täyteen vettä ja jääkaappiin viilentymään.

 Voiteet: Hah, molemmat on lapsille tarkoitettua, mutta mitäköhä haittaa siitä on. Laitoin ensin aurinkorasvaa suojautuakseen auringolta. Se on vedenkestävää, joten ei haittaa vaikka vähän hikoilee.

Hyttysmyrkkyä on myös pitänyt alkaa käyttämään, kun tykkään käydä metsässä juoksemassa, mutta siellä on aivan liikaa hyttysiä. Paha tapani on aina raapia hyttysen puremat, joka ei ole kauhean hyvä idea, kun loppukesästä etenkin jalat on sitten täynnä arpia.

Ja tietenkin näiden tavaroiden lisäksi on hyvä muistaa laittaa päälle ainakin shortsit ja topin.

Opiskelupaikka saatu ja siitä mietteitä

Heissan!

Ensimmäiseksi palataan ajassa hieman taaksepäin nimittäin siihen päivään,kun olin tehnyt yhteishaun: "Jotenkin alkaa hieman kaduttaa, kun en hakenut mihinkää korkeakouluun vaan amikseen. Oliko se hyvä päätös vai ei? Teinkö nyt oikein? Kaikkia ajatuksia ja eri aloja on pyörinyt päässä ja oikeastaan viime syksystä lähtien. Pallottelin todella paljon kauppatieteiden ja liikuntabiologian välillä ja pari kuukautta sitten löysin elintarviketieteet ja näiden lisäksi sata muuta koulutusalaa korkeakouluista. Päätin vähän ennen kirjotuksia, että haen amikseen opiskelemaan liikuntaneuvojaksi, jotta ei tarvitse kirjotuksien aikana miettiä minne haen. Nyt kun haut on tehty, alan miettimään pääsykokeita, joista ekat on jo toukokuun ekalla viikolla. En ole ehtinyt treenaamaan oikeastaa ollenkaa tänä vuonna, joten hieman pelottaa, miten menee pääsykokeet.."

Ajattelin silloin heti hakujen jälkeen, että olisin kirjoittanut hieman, minne hain ja mitä ajatuksia se herätti, mutta lopulta ajattelin sittenkin kertoa vasta nyt, kun olen saanut tietää, minne pääsin. Torstaina tuli postin mukana tulokset ja pääsin opiskelemaan Kuortaneelle liikuntaneuvojaksi. Tuo oli suuri todennäköisyys, että pääsen, mutta silti olin valmistautunut siihen, että en pääse Kuortaneelle. Pääsykokeet meni omasta mielestä (ja pisteiden perusteella) hieman paremmin Kuortaneella kuin Vierumäellä, mutta ei sitä ikinä tiedä, mitä ne kattoo ja mitä olisi pitänyt tehdä paremmin.

Ehkä huomaattekin, että olin hieman pihalla siitä, minne aion hakea tai mikä voisi olla se mun ala. Törmäsin ekan kerran liikuntaneuvoja-alaa syksyllä ja kiinnostuin siitä, mutta sillon oli tunne, että en mä nyt amikseen haluu hakee. No sen jälkeen aloin etsiä korkeakoulujen aloja ja pyöritellä niitä, minne voisin hakea. Mutta kun vähintään viikkon välein vaihtuu ala, minne haen tai jokanen kohta haussa olisi eri alalle, päätin hakee amikseen. Saan vähintään pari vuotta miettiä, mikä olisi se mulle sopiva ja kiinnostava ala. Saan ammattillisen koulutuksen. Toisaalta jos saan töitä valmistuttuani niin eihän minun sitten tarvi hakee yhtään mihinkää jatko-opiskelemaan. Onhan niitä ihmisiä, jotka hakevat 30-vuotiaana tai jopa vanhempana yliopistoon, joten mullahan on tässä 10 vuotta aikaa miettiä, mikä oli se juuri minun alani.

"Oliko se hyvä päätös?" Tällä hetkellä kyllä tuntuu, että oli hyvä päätös hakea amikseen, koska pääsen tekemään ja opiskelemaan juuri sitä, mistä pidän. Pääsen uuteen ympäristöön ja tapaamaan uusia ihmisiä, jotka tuovat myös hieman haasteita. Joko saan tuolta lisää motivaatiota opiskeluun tai sitten ei, siihen en osaa vielä vastata enkä kysymykseen, mutta ehkä paremmin osaan sanoo tämän vuoden lopulla, kun olen opiskellut muutaman kuukauden ajan.

Stockholm i mitt hjärta...

Heissan! Näin ennen seuraavaa jalkapallopelin alkua on hyvä aika tulla kertomaan Tukholman matkasta. Tällä viikolla tuli käytyä Tukholmassa päiväreissulla. En enää muista mistä ajatus Tukholmaan lähti viime viikolla, mutta jostai se tuli ja sain jopa kaverin mukaan. 

Viikon varauksien jälkeen oltiinkin jo matkalla kohti Turkua. Parin tunnin matkustelun ja toisen parin tunnin odottelun jälkeen pääsimme vihdoin astumaan Grace-laivaan, jolla itseasiassa menin ensimmäistä kertaa. Todellakin huomasi, että se on uusi ja etenkin kun vertasi Amorellaa, jolla tulimme seuraavana päivän takaisin.  

Olimme siis Tukholmassa keskiviikkona jo aikaisin aamulla kävelemässä kohti vanhaa kaupunkia ja keskustaa. Ilma oli hieman viileä ja välillä satoi ihan mukavasti. Ennen kauppojen aukeamista yritimme etsiä jotain hyvää aamupala paikkaa, mutta lopulta kävimme hakemassa vaan kaupasta ruokaa. Suunniteltiin aluksi, että olisimme voineet lähteä keskustaa kauemmaksi, mutta lopulta jäimme sinne vain kiertelmään. Melkeinpä kaikki kaupat ehdittiin kiertää, mutta eipä tullut ostettua kuin yhdet housut ja paidan. 

Kun kaupat oli melkein kierretty, kävimme kaupasta hakemassa Sian HallonSaltlakrits jäätelöö, joka oli erittäin hyvää. Mietin vaan, miksei Sian jäätelöitä saa Suomesta, kun ne on niin hyviä! Niin oli myös tuo Lokan juomakin hyvää ja maistui oikeesti myös mansikalta. Söimme jäätelön puistossa, kun ilmakin oli lämmennyt ja aurinkoki jopa paistoi. Syönnin jälkeen kävimme vielä kiertämässä muutamat kaupat, jonka jälkeen kävimme torilta ostamassa tuoreita mansikoita ja menimme syömään kuninkaanlinnan lähellä olevalle laiturille.

Voiih rakastuin taas tuohon kaupunkiin ja olen miettinyt, kuinka vielä asuisin jonakin päivänä tuolla! Olen katsellut reissun jälkeen netistä yliopistoja, töitä ja aupair hommia. Kun haluan muutta jonakin päivänä, niin täytyy sitä kieltäkin osata siellä. Ajattelin tässä kesän aikana hieman kerrata kielioppia, lukea mahdollisimman paljon kirjoja ja etenkin katsoa tv-ohjelmia tekstityksellä sekä ilman.

Ruotsista ei lähdetä ennen kuin olen saanut festistä! Loput kuvat onki sitten jo Tukholman saaristoista, kun palasimme takaisin kohti Turkua ja kotia.

Juhlat juhlittu

Heissan! Huhuh, nyt on selvitty yo-juhlista ja unettomien öiden velat nukuttu pois. Keskiviikosta perjantai yöhön asti siivottiin ja leivottiin kotona. Lopulta juhlat meni ihan hyvin pienen alku säätämisen jälkeen. Ruokaa riitti ja melkein kutsutut pääsi käymään juhlissani ja toivottavasti myös viihtyivät. Tällä hetkellä on aika helpottunut olo, kun ei tarvitse enää miettiä tai säätää juhlien järjestämisestä. Samalla en oikein vielä ymmärrä, että oikeesti kolme vuotta lukiossa on jo ohi ja oon jo valmistunut ylioppilaaksi! Käsittämätöntä, mutta ehkä se iskostuu viimestää syksyllä, kun en astu enää lukion ovista sisälle vaan ehkä jonkun toisen koulun ovista...

Tämän vuoden ensimmäisiä asukuvia

Heissan! Eilen oli taas ihanan aurinkoinen sää ja kävin jo heti aamusta kuvailemassa pitkästä aikaan. Tietokoneeni kuvakansioita löytyy tältä vuodelta ainoastaan 12, josta voitte päätellä hyvin, että ei ole tullut ihan hirveesti kuvailtua. Nyt on ollu pari kertaa sellasta hetkee, kun olisin toivonnut, että kamera olisi ollut mukana. Tästä ehkä opin jotain ja alan pitämään kameraa useammin mukana, kun kännykän kameralla otetut kuvat ovat vielä huono laatusempia kuin nämä alla olevat kuvat. Kaivoin itse asiassa eilen kesävaatteet esille ja uskalsin laittaa topin ja hameen päälle, kun tunnetusti jäädyn vielä, kun on 20astetta lämmintä. Aika harvoin näitä asukuvia kyllä näkyy täällä, mutta ainakin omasta mielestä on mukavaa vaihteluu liikunnan juttujen sekaan. Vai mitäs mieltä te olette?

  Toppi: Forever21

Hame: Vero Moda

Kengät: Skopunkten

viikon 20 treenit

Heissan! Oho, taas on vähän venynyt postaaminen. Tällä hetkellä oon vaan niin helpottunut ja onnellinen. Maanantaina tuli yo-tulokset ja oi kyllä minä valmistun tänä keväänä! Eilen oli tämän kevään viimeiset pääsykokeet. Viimeistään juhannuksena saan tietää, minne olen päässyt (taitaa jo kertoo jo hieman, minne olen hakenut). Ehkä sen jälkeen voin valaista hieman, minne olen päässyt tai minne hain.  Mutta ajattelin, kertoa viime viikon treeneistä, kun tuli taas ihan mukavasti tehtyä. En ole pitkään aikaan tehnyt viikon treeneistä koostetta, joka oikeastaa johtuu ihan siitä, koska olen säännöllisen epäsäännöllisesti treenannut.Välillä on voinut olla vaan vähän pyöräilyä tai kävelyä ja max. yksi lenkki. Joskus on ollut  jopa kaksi lenkkiä ja paljon pyöräilyä ja kävelyä paikasta toiseen. Mutta yritän taas jatkossa, kirjoitella useammin treenikoosteita. Oli kyseessä sitten paljon treeniä tai vain muutama treeni.

Viikon 20 treenit:

MA: pyöräilyä 3km 20min ja jalkapalloa 30min

TI: vetotreeni kentällä 4x200m ja hieman lihaskuntoa 2h

KE: vk-lenkki 3km 15min

TO:  lepopäivä

PE: koripalloo 1,5h ja pyöräilyä 20km 1h

LA: lepopäivä

SU: juoksua 10km 1h

Tuollaiselta minun treeniviikko näytti. Joka päivä tuli tehtyä jotain, koska lepopäivinä kävin koiran kanssa tekemässä lenkkejä tai no välillä oli kyllä eteneminen sellaista etanan vauhtia.Treeni-intoa löytyi varmaankin hyvien ilmojen takia. Oli paljon mukavempaa lähteä lenkille tai ulos, kun aurinko paistoi ja oli lämmin! Viime viikolla tuli juostua jopa kolme kertaa. Tiistaina käytiin kaverin kanssa kentällä juoksemassa neljä (vai viisi?) 200m vetoa. Vetojen aika todella huomasi, että ei ole tullut juostua vetoja pitkään aikaan. Huomasin, että lantio tippui alas ja olin erittäin hengästynyt vetojen jälkeen. Mutta hyvin jaksoin loppuun asti ja jopa kiristää vauhtia. Aikoja emme ottaneet, koska emme haluneet tietää, kuinka meidän vauhti on tippunut muutaman vuoden tauon aikana.

 Heti seuraavana päivänä kävin jo aamusta heittämässä lyhyen lenkin. Aluksi piti mennä vain rauhalliselle hölkkälenkille, mutta kun vauhtia löytyi niin juoksin niin kovaa, mihin en olisi uskonut. Ei saisi aliarvioida itseään! Sunnuntaina pitkä lenkkikin sujui erittäin hyvin. Ekat 5km juoksin maantiellä, jossa löytyi vauhtia. Loput 5km juoksin maastossa, jossa vauhdit hieman tippui, mutta jaksoin juosta pitkästä aikaa 10km alle 1h! 

Näköjää sitä kuntoo kyllä löytyy ja sen huomasin jo perjantai pyörälenkillä. Alunperin ajattelin pyöräillä n. 12km, mutta voimia löytyi, joten jatkoin matkaa. Kävin samalla pyörähtämässä muutamassa kaupassa, jonka jälkeen polkasin takaisin kotiin. Näiden lisäksi löytyy parikin pallopeliä tai enemmin pomputtelua, potkimista ja heittelemistä. Erittäin mukavaa vaihtelua perus juoksemiseen tai pyöräilyyn.