KESÄLOMA!

Täällä sitä ollaan jo toinen kesälomapäivä vietetty! En halua, että nämä päivät vaa vilisee ohitse niin, kuin yleensä lomalla tapahtuu...Tämä viikko on ollut ihanan rento. Koulussa ei ollaan iha hirveesti vietetty tällä viikolla. Maanantaina oli ruotsin kokeet, tiistaina oli ainoastaa liikkaa, keskiviikkona ei koulua, torstaina liikuntapäivä koulussa ja perjantaina oli vielä palautukset ja kevätjuhla. Kevätjuhlan jälkeen mentiin porukalla kahville. Eilen illalla mentiin melkein samalla porukalla juhlistaa koulujen loppua unioniin. Hah, se oli vasta ensimmäinen kerta, että olen jossain baarissaxD No ihan kivaa oli, mutta tänään ei ole jaksanut tehdä mitään, joten en kyllä aio vähään aikaa mennä uudestaan baariin.

Koko kesä aikaa tehdä kaikkee kivaa. Itsellä ei ole oikeastaa kesätöitä paitsi, että olen muutaman kerran viikossa ohjaamassa yleisurheilussa. Kesän suunitelmia ovat mm.

♥roadtrip Suomessa
♥syödä paljon marjoja
♥ käy paljon uimassa
♥yöuinti
♥nähdä kavereita mahdollisimman paljon
♥urheilla paljon
♥istua mahdollisimman vähän sisällä
♥tehdä extempore matkoja
♥tutustua uusiin ihmisiin
♥nauttia suomen lämpimistä päivistä

 kuvat: weheartit

vko 20 & 21 treenit

Heissan! Ajattelin tehdä taas viikkon treenikoosteen. Nyt tässä tulee siis viikot 20 ja 21 samassa, koska hoksasin joskus viime viikon keskiviikkona, että voisi laittaa tänne ylös viikontreenit. Ajattelin, että no nämä kaksi viikoa menee varmasti ihan hyvin samaan postaukseenkin.

Vko 20

MA: cheerleading 2h

TI: -
KE: cheerleading 2h

TO: juoksu 1h 10min ja cheerleading 2h

PE: -

LA: kuntopiiriä 35min

SU: cheerleading 2h

lisäksi: koko viikon pyöräilyt yhteensä 1h 50min

yhteensä: 11h 35min

Aika perus viikko oli. Ei mitään kummempia. Torstaina ei ollut koulua, kun oli helatorstai. Niin ehti hyvin käymään lenkillä ennen cheer-reenejä. Lenkkiin kuului aluksi 3km alkuverkka+vedot 1'2'1,5' ja pari muuta ei ajallisesti otettua ja loppuverkkaa oli 2km hölkyttelyä.  Lauantaina olin ollut melkein koko päivän vaan kotona niin päätin tehdä illalla vähän kuntopiiriä samalla kuin katsoin tv:tä. Näiden lisäksi oli ihan perus cheer-reenit.

Vko 21

MA: cheerleading 2h

TI: juoksu 1h 15min

KE: cheerleading 2h

TO: cheerleading 1,5h

PE: -

LA: rullaluistelu 1h 20min

SU: juoksu 1h

lisäksi: viikon pyöräilyt 1h 35min ja kävelyt 1h

yhteensä: 11h 40min

Ohoo kaksi lenkkiä viime viikolla. Ei ihan hirveesti ollut 2xlenkkiä viikossa. Mutta tarkoitus olisi vielä lisätä noita lenkkejä enemmän. Jos olisi noin 4krt viikossa jonkulainen lenkki, olisin aika tyytyväinen. Ainakin kesällä pystyn siihen, mutta koulujen alkaessa ei varmaankaa riitä aika enää. Tiistai päivän lenkkiin kuullui rappusia ja ylämäkivetoja. Rappusia tuli vedettyä 5x2 ja ylämäkivetoja x5 ja tein lisäksi loikkia ylämäkeen 2x5. Alkuverkasta ja loppuverkasta tuli n. 7km. Lauantaina uskalsin vihdoinkin kaivaa rullauistimet kaapista ja lähteä luistelee. Iso yllätys oli, että en edes kaatunut, vaikka kerran se oli todella lähellä ja aina tien ylittäessä tuntui, että olen kaatumaisillaan. Muuten luistelu meni yllättävän hyvin, kun miettii edellisestä kerrasta on jo melkein 9kk ja sillon se oli paljon vaikeampaa. Sunnuntaina meillä oli peruttu cheer-reenit. Olin koko päivän lukemassa ruotsia sisällä, vaikka ulkona olikin hyvä ilma. Illalla laitoin vihdoinkin kirjat kiinni ja lähdin lenkille. No eipäs mennyt suunitelmien mukaan. Ekat 2km menin vk-vauhtiin, jonka jälkeen vauhti muuttui tv ja sen jälkeen kävelyyn. Alotin vähän liian lujaa, mutta halusin testata vähän rajojani. Sen jälkeen en pystynyt juoksemaan rauhallisesti, koska nilkkaani ja polveen sattui rauhallisessa vauhdissa.  Ne eivät ole enää yhtä kipeet ja olenkin menossa lenkille tämän illan aikana heti, kun ruoka on vähän laskeutunut.

usan matkapostaus osa 2- orlando

 Heissan! Tällä kertaa olisi vuorossa usan matkapostausta Orlandosta. Huomasin, että Orlandossa kaivoin kameran esiin yhteensä kaksi kertaa, joten kuvat jäävät vähiin. Onneksi  otin jonkin verran kuvia myös kännykällä, joten saatte myös vähän huonompi laatuisia kuvia:D

Eli tasan kuukausi ja yksi päivä sitten saavuttiin n. 17 maissa Orlandoo. Aah.. ne kaikki palmut ja se aurinko ja lämpö! Tuli vähän kuuma, kun oli lökarit ja huppari päällä koneessa :D  Meidän hotelli oli oikein mukava. Ei ollut paljon muita ihmisiä tai sitten heitä ei vain näkynyt muulloin kuin aamupalalla. Lähellä oli kauppoja ja ruokapaikkoja. Ei oikeastaa mitään valittamista tai no en oikein tykännyt kauheesti aamupalasta, liskoista ja hyönteistä joita oli joka paikassa.  Hotellille päästyä ja vähän purettua matkalaukkuja vaihdoimme päälle uikkarit ja menimme altaille illaksi.

 Torstaina mentiin kaikki Universaliin, jossa menikin oikeastaan koko päivä. Mä olin ainoastaan tuolla studion puolella, jossa kyllä sai aikaa kulumaan hyvin. Studion puolella oli mm. Simpsonit, Shrek, Minion ja viistokuja.  Siellä ei ollut edes loppujen lopuksi paljon ihmisiä, joten ei tarvinnut jonottaa kovin pitkään. Sää ei ollut kaikista parhaimmasta päästä, sillä välillä paistoi aurinko ja lämmitti mukavasti, mutta välillä tuli ihanan viileitä sadekuuroja ja sitä vettä tuli ihan mukavasti sitten! Onneksi suurin osa laitteista oli sisällä niin ei ihan tarvinnut olla sateessa koko aikaa.

Perjantaina lähdimme aamun pikaisen auringonoton jälkeen kannustamaan suomen joukkueita MM-kisoihin. Paikka oli ulkoo tosi kiva sellainen urheilupuisto, mistä löytyi eri lajeille omat kentät. Sisältään ja itse noi kisat oli aika pieni pettymys, kun saavuttiin tonne. Olin ihan ajattelut tuota paikkaa paljon suuremmaksi. Katsojioitakin oli aamulla tosi vähän.

Kannustettiin ensin tanssijoukkuetta, jotka saivat pronssia huikeella esityksellä. Niiden esityksen jälkeen meillä oli aikaa monta tuntia. Jotkut meni takaisin hotellille, mutta minä ja muutama muu jäätiin kisapaikalle. Vietimme aikaa ottamalla aurinkoa, kiertemällä kisapaikkaa ja katsomalla muiden esityksiä. Oli jännää katsoa esityksiä, kun ne jotkut joukkueet ovat mm-kisoissa, vaikka me oltaisi niitä parempia... Ne ei esim. tehnyt kolmikerroksissa tai volttiheittoja. Illalla oli suomen naisten ja sekajoukkue vuorossa. Katsomotkin alkoi olla ihan täynnä. Suomen molemmat teki mahtavan suoritukset ja ne riittivät molemmilla joukkueilla pronssiin. Suomi siis nappasi kolme pronssia MM-kisoista, joka on samalla kaikkien aikojen paras saavutus MM-kisoista.

 Ah, rakastuin niin palmuihin!


 Lauantai- ja sunnuntaipäivät olivat shoppailupäiviä ja käytiin molempina päivinä eri paikoissa shoppailemassa.  Lauantaina oltiin Outleteissa ja sunnuntaina käytiin The Florida Mallilla. Yllätyin siitä, kun en oikein löytänyt mitään ostettavaa. Taisin miettiä vähän liikaa, joten vaatteet jäivät kauppaan. Nyt näin jälkeen päin ei mua oikeastaa harmita kuin parin vaatteen ja kenkien kohdalla, että ne jäivät kauppan. Lauantaina mentiin shoppailun jälkeen syömää Hootersiin. Otettiin alkuruokaaksi tacolautanen, joka olisi kyllä mennyt ihan pääruuastakin. Sen ihan koon vuoksi.  Sunnuntaina shoppailun jälkeen meillä oli pientä iltaohjelmaa ulkona.Oli mukava päättää meidän yhteinen matka tälläiseen yhteiseen juttuun.

Maanantaina syötiin viimeinen aamupala hotellilla, viimeiset hetket altailla, viimeiset hetket ihanassa lämmössä, viimeiset shoppaillut ja viime hetken pakkaillut ennen lentokentälle menoa. Heh,olin jo pakannut aurinkorasvan matkalaukun pohjalla niin olin sitten koko päivän ilman aurinkorasvaa. Sinä päivänä oli toosi pilvistä eikä ollut loppujen lopuksi lämmin. No kummiski alle 2h altailla oleskelun jälkeen olin täysin palannut  ja siinä oli oikeastaa matkan ainoot rusketukset, jotka on jo ihan lähtenyt. Maanantaina iltana meillä oli siis lähtö takaisin Suomeen. Jaksoin juuri ja juuri olla hereillä leffojen parissa siihe asti, että saatiin ruuat. Sitten menikin nukkuessa seuraavat 5h. Lento meni paljon nopeammin kun mentäessä, kun en saanut nukkuttua kuin 2h mennessä.  Lennettiin siis taas Saksan kautta Suomeen.  Saksassa odottelu ei ollut pitkä, mutta väsytti niin paljon, ettei jaksanut oikein pysyä hereillä. Nukahdin aika pian, kun päästiin koneeseen ja heräsin siinä tuntia ennen laskeutumista. Lennot meni hyvin ja matkalaukkuki tuli perille niin kaikki hyvin ja sen jälkeen olikin ainoastaan bussimatka kohti kotia..... 

Matka meni tosi  hyvin ja olen tosi iloinen, että pääsin näkemään paljon uusia paikkoja ja pois hetkeksi Suomen kylmyydestä!!! Tämä reissu nosti minun matkakuumetta ja olisin niin valmis lähtemään seuraavalle matkalle!

4päivän loma

  Hyvää maantai-iltaa! Sain juuri tehtyä äikän tehtävät ja nyt pitäisi mennä kohta jo nukkumaan, mutta päätin vielä katsoa tämän päiväisen fitnesspäiväkirjan ja tulin sitten samalla kirjoittamaan viikonlopun kuulumisia. Minulla oli torstaista sunnuntaihin asti kestävä miniloma näin ennen koeviikon alkua. Torstaina ja perjantaina jaksoin aukaista matikan kirjan ja vähän laskea. No sain ainakin laskettua melkein kaikki rästiin jääneet tehtävät. Huomenna jatkuu taas laskeminen. Sen verran vielä pihalla olen, että pakko laskee lisää. Torstaina kävin lenkillä. Ei kyllä yhtään tuntunu hyvältä. Heti lenkin alussa olisin halunut kääntyä takaisin, mutta päätin tehdä 3km alkuverkan. Sen jälkeen vedin 1min, 2min, 3min vedot. Sitten menikin hermot ajanottoo, kun painan aina stopia vahingossa, kun juoksen... Vedin sitten vielä yhden mäkivedon ja yhden n. 300m vedon. Loppuun vielä pieni hölkyttely kotiin. Illalla oli vielä cheer-treenit.


 Tässä oli meidän "äitienpäiväkakku" eli rocky road. Oli pakko vihdoinkin kokeilla tätä ja oli hyvää. Omassa versiossa oli suklaan lisäksi lakuja, vaahtokarkkeja ja kaurakeksejä.

 Toin mun kaverille ehkä maailman söpöimmän tuliaisen...

Viimeinen karkki jenkeistä on syöty...

Pari kuvaa pyynikistä auringoisena perjantaista...

 Perjantaina matikan opiskelun jälkeen makoilin hetken ennen kuin lähdin Tampereella. Siellä kävin Pyynikillä kävelemässä ja kuvailemassa. Oli ihanan aurinkoinen sää. Noin 5km kävelylenkin jälkeen pitikin lähteä jo valmentamaan. Valmennuksen jälkeen tulin kotiin ja katselin pari leffaa ja muokkailin vihdoinkin jenkkimatkan loput matkat, joten toivottavasti saisin tehtyä sen toisen postauksen jenkeistä julkaistua tällä viikolla.

Lauantai-illan herkkuja..

Lauantaina nukuin pitkään. Aukaisin ruotsin kirja ja yritin lukea, mutta ei oikein huvittanut lukea, joten päätin sulkea kirjan. Iltapäivästä lähdin pyöräilemään, kun olin saanut tarpeeksi kotona oleskelusta. Kävin kaupasta hakemassa karkkia illaksi. Karkkien voimalla sain luettua jopa ruotsia. Sunnuntaina nukuttiin taas pitkään ja aloiteltiin rauhallisesti aamua. Tein normaalisti sunnuntaipäivän rutiinit eli hyvä aamupala, pitkään kännykkä selailua ja tv:n katselua. Kävin ennen treenejä äitin kanssa vähän kiertelemässä Ikeassa. Sieltä ei tällä kertaa löytynyt kassalle asti mitään, mutta ihailen aina niitä pikku sisutustavaroita. Mietin aina siellä kiertelyn aikana, kuinka aion sisustaa mun tulevan kodin. Aina löytyy jotain uusia kivoja juttuja mun suunitelmiin.

Nyt alkaa olla fitnesspäiväkirjojen jakso lopuillaaan ja tämäkin alkaa olla valmis, joten voisi pikkuhiljaa sammuttaa kone ja mennä nukkumaan....

vko 19 treenikooste

Heissan! Kerranki keskiviikkona iltana tällä päivittelemässä, mutta se johtuu siitä, kun kerranki aikaa ja nyt alkoi minun viikonloppu. Viikonloppua ei ainakaa voi sanoa rentouttavaksi, koska nämä neljä seuraavaa päivää vedetään kunnon treeniäja lepo aika koulukirjojen parissa. Ensi viikolla alkaaki jo koeviikko ennen lomaa.  Jees, tätä päivää vielä piristi se, että sain kuulla pääseväni ohjaamaan yleisurheilukoulua kesällä! Oi, että edes jotain tekemistä kesälle ja siihen vielä liittyy yleisurheilu! Käytiin muutaman kaverin kanssa vielä kahvilla tänään niin suuniteltiin ensi kesän reissua. Vaikka kesäksi on paljon kivoja suunitelmia, nyt vielä keskitytään pari viikkoa kouluun ja hoidetaan kunnialla se läpi!

Edellisessä postauksessa taisin mainitakin, että olimme yhdessä kaverini kanssa yleisurheilukentällä vetämässä reeniä. Niistä treeneistä voit lisää lukea täältä. Muuten treenit menikin cheerleadingin parissa. Lauantaina meillä oli kevätnäytös, joka meni itse asiassa ihan hyvin. Sunnuntaina oli todella väsynyt olo ja kaikkien äitienpäivien kakkujen jälkeen ei jaksanut tehdä mitään. Illalla löytyi lopulta vähän energiaa tehdä lihaskuntoa kotona. Meillä oli hoidossa koira viikonloppuna niin tein sen kanssa kaksi kertaa n. 1h lenkkiä.

vko 19

MA: cheerleading 2h
TI: yleisurheilu+lihaskuntoo 1h 30min
KE: cheerleading 2h
TO: cheerleading 2h
PE: -
LA: kevätnäytös 1h
SU: lihaskunto 40min

Muut: kävely 2h 35min ja pyöräily 55min

Yhteensä: 12h 10min

pitkästä aikaan viikon kuulumisia

Heissan! Niin kuin olen monesti sanonutki, että aika menee todella nopeesti. Ajattelin sanoa myös tänään, koska eilen yksi opettajastani sanoi, että enää 6 (eli 4 tänään) koulupäivää jäljellä ennen koeviikkoa ja sitten onkin jo loma! Kevät menee aina niin paljon nopeemin kuin syksy. Joka vuosi minusta tuntuu, että syyskuusta helmikuuhun päivät ei millään vaihdu. Eli jonkulainen talvimasennus taitaa olla... Nyt mietin, miksi ihmeessä puhun talvesta, kun kesä on tuloillaan. Tällä viikolla ollaan saatu jo nauttia ihanista aurinkoisista päivistä, mutta harmikseen myös niistä vähän sateisia ja kylmiä päiviä on mahtunut viikkoon mukaan.

Tällä viikolla olen pyrinyt kirimään kouluhommissa muita kiinni. Ihan hyvin olen saanutkin tehtyä tehtäviä ja enää on ainoastaan matikan tehävät tekemättä. Onneksi on rento jakso, että ei ole edes paljon tehtävää. Olen niin iloinen, että menen viikossa kolme kertaa 11 vasta kouluun. Sillä ehdin nukkumaan 9-10h yössä ja enkä olen sitten yhtään väsynyt päivän aikana. Jos ehdin nukkumaan  alle 9h, päivästä tulee yhtä tuskaan. En jaksa nousta sängystä aamulla, koulussa ei jaksa olla hereillä, koulun jälkeen kotiin päästyä olisin jo valmis menemään nukkumaan, mutta sitten onki reenit enkä pääse ja sitten saakkaa unta ennen klo 12. Päivät menee yleensäkin aina sillon hyvin, kun on nukkunut hyvät yöunet sekä on syönyt tarpeeksi. Näin jaksaa pirteenä koko päivän ja myös kaverit ja onnistumiset antavat vaa enemmän iloa päivään.

Tällä viikolla on myös treenattu yllättävän paljon. Maanantaina, keskiviikkona ja torstaina ollaan harjoiteltu ahkerasti ohjelmaa huomisen kevätnäytöstä varten. Tiistaina tuli myös vedettyä oma treeni. Sovittiin nimittäin kaverin kanssa, että mentäisiin kentälle treenaan pitkästä aikaan. Oli vähän jännää edes treenata pitkästä aikaan ja vielä (yleisurheilu)kentällä! Oli vähän hakusessa liikeet, mutta pikkuhiljaa niitä alkoi muistumaaan. Vedettiin myös jonku 2,5vuoden jälkeen ensimmäistä kertaa piikkarit jalkaan. En edes muistanut, miltä ne tuntuu jalassa ja siksi ensimmäiset askeleet niillä oli oudot. Pikku hiljaa niihinkin tottui ja ne tuntuivat jaloissa jo hyvin kotoisalta loppuvaiheessa.  Vedettiin muutama veto niillä ja lopuksi vielä vähän lihaskuntoa. Huh, enpäs tiennytkää, että jalat voi tulla niinkin kipeeksi seuraavana päivänä tästä treenistä. Voisi alkaa useamminkin juosta!!

Teki mieli tulla kertomaan tämän viikon kuulumisia, mutta kuvia ei ole ottettu, joten nämä kuvat kuvat on vuoden 2011 kesältä.

Hyvää viikonloppua!!

usan matka osa 1- Washington

Heippa pitkästä aikaan! Nyt eleilläänkin jo toukokuuta ja alle kuukausi koulua, Whoo! Mutta siis aloitetaan tämän postauksen pääasia eli jenkkimatkan ensimmäinen postaus. Jaksoin vihdoinkin pienen jetlagin ja vapun juhlinnan ja myös koulutehtävien tehtyäni jälkeen ladata kamerasta kuvat koneelle ja valita sieltä parhaimmat. Loppujen lopuksi tuntuu siltä, että en ottanut kuvia kauheesti ja enkä shoppaillut kauheesti. Se on nimittäin jännää, koska oon yleensä se joka räpsii kuvia joka paikasta ja shoppailee aina kaikki rahat. Mutta ei tällä kertaa mentiin vähä hillitymmin ja nautin ainoastaan jokaisesta hetkestä siellä.

Reissuun lähdettiin perjantaina 17.4. tunnin yöunilla. Meillä oli lennot Helsingistä Frankfurtin kautta Washingtoniin. Lennot meni yllättävän hyvin. Kyllä tokan lennon 9h istuminen alkoi tuntua loppumatkasta ja tuntui, että ei koskaan päästäisi perille. Jenkeissä oli vasta iltapäivä, kun saavuttiin sinne. Meidät jaettiin eri perheisiin, joissa yövyimme tämän matkan ajan. Loppuiltakin menikin siihen perheen tutustuessaan.

 Lauantaina heti aamusta meillä oliki reenit. Omasta mielestä ei edes ollut kauheen vaikeaa herätä aamulla ja totuin muutenkin tosi hyvin aikaeroo. Treenien jälkeen lähdettiin kohti Washingtonia katsomaan baseball peliä. Ei ihan hirveästi jaksanut katsoa koko peliä, mutta onneksi aurinko paistoi ja oli lämmin niin sai jo vähän rusketusta pintaan. Pelin jälkeen menimme vielä vähän shoppailemaan.

Sunnuntai aamuna herättiin ennen muita ja lähdettiin niiden nukkuessa vielä treeneihin. Treenien jälkeen menimme katsomaan paikallisen  eli Legacyn Showcasea. Oli jännä nähdä millaisia ohjelmia he tekivät, jotka eroivat aika paljonkin loppujen lopuksi suomalaisista ohjelmista. Tuolla oli paljon joukkueita, joten moni alkoi jo vähän väsyä loppuvaiheessa, kun vielä kaikki ohjelmat noudatti sitä samaa kaavaa. Huomasin, että moni oli enemmän kuin vain yhdessä joukkueessa. Tuossa kuvassa ylärivillä oikealla puolella on n. 2,5-4vuotiaden alkupaikoista kuva. Voi, että kun ne oli niin söpöjä!! Loppuiltakin vietettiin perheen kanssa.

The White house!

Maanantaina käytiin kiertelemässä Washingtonin nähtävyydet, mutta ennen sitä aamulla pidettiin  taas reenit. Kävimme kiertelemässä nämä nähtävyydet: Abraham Lincolnin patsas, Museum of Natural History ja Valkoinen talo. Oli ihan kiva käydä noi läpi, kun nyt voi ainakin sanoo, että jee oon käynyt Washingtonissa ja nähnyt tuo nähtävyydet. Sitten muutenkin oli kiva kävellä siellä, koska näki enemmän paikkoja ja sääkin oli lämmin ja aika aurinkoinen. Illalla taisi tulla kyllä vähän vettä.  Odotin ehkä eniten, että näen valkoisen talon, mutta kun vihdoinkin pääsimme sinne niin se tie oltiin sulkemassa, koska Obama oli kuulemma tulossa. Niin ehdin ainoastaan ottaa kaksi vähän huonoo kuvaa.

Tiistaina oli viimeinen kokonainen päivä Washingtonissa. Meillä oli vikana päivänä kahdet treenit, joiden välissä oli ainoastaan n. tunnin pituinen ruokatauko.  Täällä treeneissä kokeiltiin vähän uusia juttuja ja sieltä oli valmentajia muutaman kerran treenissä mukana niin heiltäkin sai ihan mukavasti  uusia vinkkejä. Sitten treenien jälkeen vielä illalla shoppailemaan, jolloin jo ostelin vähän.

Nämä kolme kuvaa on vielä maantain Washington reissulta.

Keskiviikkona aamulla pakattiin vielä viimeiset tavarat matkalaukkuihin ja syötiin viimeinen aamupala perheen luona ja sanottiin heille heipat. Sitten olikin jo aika lähteä kohti lentokenttää. Iltapäivällä lähti nimittäin meidän lento kohti Orlandon lämpöä, jonne päästiin lopulta ihan ehjinä. 

Jatketaankin seuraavassa postauksessa Orlandon tapahtumilla...