Vuosi 2020

Heissan!

Heissan!  Miten teillä on vuosi lähtenyt käyntiin? Vuoden 2020 eka kuukausi alkaa olemaan loppupuolella ja ensimmäinen blogipostaus tänne sivustolle. Hieman erilainen talvi tänä vuonna, kun yleensä tähän aikaan on sitten ollut jo pakkasta ja lunta, vaikka olisi ollut musta joulu ja uusvuos.

Aika monelta on kuullut somesta, että haluaa alkaa tekemään töitä unelmiensa eteen tänä vuonna. Itselläkin on tavoitteita tälle vuodelle ja pienin askelin niitä kohti. Toki itsellä varmasti muutamat asiat on työrintamalla muuttumassa, kun liikunnanohjaukset lisääntyy monelle päivälle niin muut työt alkaa pikkuhiljaa väistymään ja pääsen yhä enemmän ja enemmän tekemään niitä juttuja mistä tykkään. 

Onko sinulla jotain tavotteita tälle vuodelle? 

Jotkin tavoitteet onnistuvat helposti ja kevyesti, kun taas toisilla tavotteilla on määränpäähän pitkä ja mutkikas matka. Mutta tärkeintä on, että jos haluat saavuttaa jotain niin älä lannistu, vaikka  epäonnistuisit matkan varrella vaan nosta pää ylös takaisin ja harjoittele lisää ja tee asiat seuraavalla kerralla paremmin. Muista jakaa tavoite osiin jolloin on helpompi ja mukavempaa lähteä tavoittelemaan omia tavotteita, kuin tekisit täys radikaalisen muutoksen elämään, jolloin vaarana on, että lannistut heti alkutaipaleella.  Muista, että jokainen tavoite on yhtäarvokas, jos saat siitä hyvää itsellesi. Se voi liittyä esimerkiksi: 

 Hyvinvointiin- annan kehoni ja mielini palautua ennen nukkumaanmenoa

Liikuntaa- Aion saada enemmän voimaa tai parantaa aerobista kuntoa tai nostan treenikertoja Ruokavalioon- Syön enemmän kasviksia tänä vuonna tai syön säännöllisesti

Ihmissuhteisiin- Pidän enemmän yhteyttä tuttuihin ja muistan kiittää heitä enemmän

Koulu-/työelämään- Aion opiskella, mistä on hyötyä työssä tai vaihtaa työpaikkaa parempaa

Raha- Säästösumma X joka kuukaudelle tai vuodelle

Myös tänä vuonna projektini on ollut nettisivujen julkaisu ja tadaaa ne on tehty. Löydät ne täältä. Löydät sieltä minun personal trainer palvelut joko yksittäinen tai muutama tunti, jossa voidaan tsekata liikkeiden tekniikat kuntoon, treeniohjelma läpi, uutta motivaatioo, näkökulmaa tai apua treeniin kuntosalilla, lenkkipolulla, kentällä pallon tai toiminnallisen treenin parissa tai vaikkapa ruokakauppaan. Mahdollista myös kuukausivalmennus, jolloin saat kaiken avun ja tsempin uuteen sekä treeni- että ravinto-ohjelmaan, joilla pääset kohti just sun tavoitteita, oli ne sitten painonpudotus tai lihasmassan kasvu. Kolmantena on myös ryhmävalmennus yrityksille tai kaveriporukoille. Hinnat alkaen 60e, mutta nyt maantaihin asti 27.1. uusista valmennuksista saat -20% joten nyt olisi oiva tilaisuus lähteä kehittämään sinun tavoitteita liikunnan ja hyvinvoinnin parissa. Laita minulle sähköpostia tavoitteistasi/mietteistäsi personaltrainerelsa(a)gmail.com niin katsotaan olisinko sopiva valmentaja just sulle!

Oikein mukavaa viikonloppua!