Kohti pikkujoulukautta

Heissan!

Se olisi maanantai, uusi viikko ja uudet kujeet. Pikkojoulu kausi alkaa tekeään tuloaan kovaa vauhtia. Onko käynyt niin, että mekko juhlia varten puristaa jostain tai jopa ei mahdukaan enää päälle. Nyt tekisi taas mieli aloittaa kuntoilu ja  terveelliset elämäntavat ja välttää liialliset joulun aikaiset herkut ja ähkyt? Minulla on oiva tarjous tätä varten!

Nyt olisi oiva tilaisuus lähteä minun mukaan treenaamaan ja oppia syömään terveellisesti! Saat räätälöidystä treeni- ja ravinto-ohjelmasta -20% koodilla: autumn20 31.10. asti! Muista ohjelmista saat -10% samalla koodilla, jonka ilmoitat viestiä laittaessa minulle sähköpostitse: personaltrainerelsa(a)gmail.com

Räätälöidyssä ohjelmassa suunnitellaan täyttämäsi esilomakkeen perusteella treeni- ja ravinto-ohjelmat 1kk on vain ja ainoastaan 1ohjelma, 3kk on 2 erilaista nousujohteista ohjelmaa ja 6kk 4 vaihtuvaa ohjelmaa. Ohjelma sisältää myös alku- ja lopputestit, jonka avulla nähdään kehitys, viikottaista yhteydenpitoa, tsemppausta ja vinkkejä arkeen. Lähivalmennukseen kuuluu 2 tapaamista/ per kuukausi sinulle sopivassa paikassa, joka voi siis olla ulkona; lenkkipolulla, portaissa, jalkapallokentällä... tai sisällä; kuntosalilla tai muu sisäliikuntapaikassa. Tämä sopii aivan jokaiselle lähtötilanteesta tai tavoitteista riippumatta, sillä ohjelmat suunnitellaan aina yksilöllisesti! Nyt 144e/ 160e / kk

Valmiita ohjelmia, joista saat -10%, ovat juoksuohjelma 10viikkoa alottelijoille. Itse lähden tätä tekemään, kun olen parantunut flunssasta kunnolla ja nostamaan kuntoa ensi kesää varten. Suosittelen tätä juuri sinulle, joka aloittelee lenkkeilyä kävelystä juoksuun tai haluaisi muuttaa kävelylenkit juoksuksi! Nyt 76,67e

Toinen valmis ohjelma on kotitreeniohjelma, jota voit suorittaa ihan missä vaan, milloin vaan! Ohjelma sisältää laajan treeniohjelmat; 2-jakoisen kehonpainotreenin, lisäliikkeitä välineillä (kahvakuula, käsipaino, kuminauha), koko kehon HIIT-treenin ja ohjeet aerobiseen. Sopii niin alottelijoille kuin jo kokeneille liikkujille, koska treenin tehokkuutta voi nostaa määrillä tai lisämällä painoja. Nyt 76,67e

Muita palveluita ovat personal training ja yrityksille ja ryhmille ohjaukset heidän tarpeiden mukaan. 

Jäikö jotain kysyttävää tai haluaisit kuulla lisää jostain ohjelmasta?

Koska nyt on juuri oikea aika aloittaa kohti terveellistä elämäntapaa! Ehdit vielä tämän vuoden aikana huippu kuntoon, jos olet valmis tekemään töitä!

Laita minulle sähköpostia personaltrainerelsa(a)gmail.com tai minun facebook-sivuni kautta: Wellness with Elisa! Vastailen mielellään sinun kysymyksiin.

Lähde minun mukaan tekemään töitä kohti energisempää arkea!