Hyvää sunnuntai-iltaa!
Ajattelin, että voisin vanhan blogin tapaa jatkaa viikon treenikoosteita. Näin te näette kuinka minä liikun ja itse näen kokonaisuuden viikosta. Myöhemmin näkee kuinka on mieluusti kehittynyt kuin laskenut treenimäärässä. Tällä viikolla treenitunnit kun laski mukaan myös hyötyliikunnan niin meni yli 10h ja eniten tänä vuonna. Ehkä suurin syy tähän on se, että saimme hoitoon lauantaista sunnuntaihin veljeni koiran, jonka kanssa kävin kahtena päivänä tekemässä n. 1h lenkin. Muutenkin yritin kävellä/pyöräillä enemmän viikon aikana. Juoksemaan en ehtinyt/pystynyt. Viikolla en ehdi käymään vielä lenkillä ja perjantaina ja lauantaina oli kurkku sen verran kipee, että en viitsinyt mennä rasittamaan sitä enempää. Mutta nyt siihen koosteeseen:
VKO 6
Ma: koko kropan kuntopiiri 20min, cheerleading 2h
Ti: -
Ke: Cheerleading 2h
To: Cheerleading 2h
Pe:-
La:-
Su: Cheerleading 2h
+ koko viikon kävelyt:14km 2h 55min
koko viikon pyöräilyt 30km 1h 30min
Yhteensä: 12h 15min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti