Aamutreenin hyödyt

Heissan!

Oletko koskaan kokeillut aloittaa päivät aamutreenillä? Täällä on ainakin yksi, joka on! Ehkä paras tapa aloittaa ja se energian ja hyvä fiilis määrä treenin jälkeen, vaikka ennen aloittamista ollut vielä unihiekat silmissä. 

Asiat, mitkä mua on helpottanut lähteä aamulla treenaamaan ovat: 

• Aikataululliset syyt: Illalla on ollut menoa, jolloin en ole ehtinyt lähteä treenaamaan muulloin, kuin aamulla.Voi keskittyä loppupäivän muihin asioihin eikä tarvitse kerätä voimia työpäivän jälkeen treeniin.
• Ajoissa nukkumaan: Varmaankin selvä asia mennä ajoissa nukkumaan, että saa riittävästi unta yön aikana ja pääsee aamulla ylös sängystä. 
• Helpottaminen: Tee illalla aamupala valmiiksi tai melkein valmiiksi ja myös treeni- ja työkamat pakattuna valmiiksi. Pieni aamupala ennen treeniä voi sopia useammin ja sitten treenin jälkeen isompi aamupala.
• Ole päättäväinen: Alkuun voi olla hankala nousta ylös, mutta teet sen muutaman kerran viikossa 1-2kk aikana niin luot rutiinin. Valmistele mieli aamutreeniin jo illalla ja sano, vaikka kaverille tai puolisolle, että aiot treenata aamulla tai sovi kaverin kanssa aamulenkki. Tällöin on hieman vaikeampaa olla jättämättä treeniä välistä.

 Mitä hyötyjä aamutreenistä on?

• Unirytmi: Kun olet aikaisin herännyt, luultavasti olet jo väsynyt illalla ja pääset ajoissa nukkumaan. 
• Häirittömyys: Aikaisin aamulla harvemmin kukaan häiritsee sinua soittamalla tai laittamalla viestiä niin saat tehtyä omassa rauhassa treenin ilman keskeytyksiä.
• Hereillä: Vartalo on hieman enemmän hereillä kuin aivot, joten treeni olisi hyvä olla valmiiksi suunniteltu tai jonku toisen ohjaama. 
• Fiilis: Tätä ei ehkä mikään muu voita kuin, että loppupäivä vapaata muille asioille sekä mieletön hyvä fiilis ja energia töihin/ kouluun, kuin treenaisit illalla, jolloin saat muutamaksi tunniksi hyvän fiiliksen ennen kuin menet nukkumaan. 

Heräsikö kiinnostusta kokeilla aamutreeniä, miten se sopisi sinulle? Järjestän suljetussa ryhmässä Online aamutreenit kesäkuussa yhteensä kahdeksan kertaa tiistaisin ja torstaisin puolen tunnin treeni vaihtelevasti rauhallisesta liikkuvuudesta Hiit-treenin. Nämä treenit voi tehdä kotona, ulkona, reissussa tai missä oletkin menossa. Treenit jäävät näkyviin päiväksi, jolloin pystyt myös myöhemmin pystyt tekemään treenin. Hinta on 20e. Ilmoittautumiset ja kysymykset minulle sähköpostiin elisa.savinainen(a)fitverstas.com

Mukavaa sunnuntaita ja hyvää alkavaa viikkoa!