Vika kesäviikko lähtee

Heissan!

 Niin se kesä vierähti taas kerran ja ensi viikolla vietetäänkin jo syyskuuta jo! Miten teidän kesä meni? Mulla meni oikein mukavasti, vaikka suurimman osan viikoista olinkin töissä, eikä lomaa aivan hirveästi oo ollut, mutta kuitenkin ehdin...

-Töiten puolesta nautin maauimalassa vedessä sekä +12 asteesta että vesisateesta, mutta myös helteistä ja aurinkoisesta säästä

-Istunut ja ajanut autossa ihan tarpeeksi taas hetken

-Kävin Porin Jazzeilla ja Yyterissä pyörähtämässä

-Nauttinut kesäpäivistä ja -illoista kavereiten kanssa ja tutustunut uusiin ihmisiin

- Käynyt treenaamassa ja lenkillä

-Käynyt Lahdessa valmentajana kisoissa

-Tehnyt muutaman pidemmän pyöräilylenkin 20-50km

-Nauttinut/ ottanut rennosti, mutta myös parin viikon stressihetki oli, kun monta ikävää asiaa tapahtui lähekkäin, mutta niistä on selvitty

Ja vielä haluaisin ehtiä tekemään ennen kuin jumpat ensi viikolla alkaa tai hyvät kesäiset sää loppuu:

-Jos tulee vielä lämpimiä kelejä, käyn heittämässä vihdoin talviturkin

-Haluaisin käydä tekemässä pieniä vaelluksia metsässä

-Lintsillä, jossa en oo parii vuoteen ehtinyt käymään

-Joku yhden päivän kestävä retki toiseen kaupunkiin

Mitäs te ootte tehnyt kesän aikana ja onko teillä vielä suunnitelmia loppukesäksi? :)

17.6.

Heissan!

 Se olisi maanantai ja uusi viikko. Miten teillä on lähtenyt viikko käyntiin?

Mulla iski eilen illalla himo kirjoittaa pitkästä aikaa blogia, joten tässä sitä nyt tehdään. Hetki on taas edellisestä postauksesta vierähtänyt ja sinä aikana on tapahtunut jonkin verran. Huhtikuun loppu ja toukokuu meni täysin kiireessä, töissä ja urheilun parissa oli kahden lajin kevätnäytökset, joiden opettaminen hieman stressasi ja muutamat kisat, mutta niistä selvittiin enkä voisi olla yhtään onnellisempi suorituksista!

Sain kun sainkin yllättäen kesätöitä ja vielä liikunnanalta! Edelliset kaksi viikkoa onkin mennyt uusien töiden parissa ja hieman opettelua uusiin tapoihin. Tässä on parasta se, kun tuntuu ettei ole edes töissä eikä sitten haittakaa ajella pari tuntia päivässä! En tiedä johtuuko se mukavasta työpaikasta vai kesästä, että mieliala ja energia ovat aivan uusissa ulottuvuuksissa. Tämä onkin saanut hieman ajattelemaan, että ensi syksyksi pitäisi keksiä jotain uusia juttuja, joissa oma hyvinvointi nousisi pyramidissa hieman korkeammalle kuin viime talvena. 

Tänään tuli käytyä kentällä ohjaamisen sijasta vedettyä oma treeni. Mites muutenkaan sitä viettäisi vapaapäivää kuin treenillä? Ihan virallista kesälomaa minulla ei ole, mutta tämmöisiä muutamia vapaapäiviä löytyy. En ole edes yhtään miettinyt, mitä sitä tekisi tänä kesänä, mutta ainakin olisi kiva käydä laivalla, katsomassa Porvoota tai jonkulainen roadtrip tehdä ja käydä huivipuistossa.

Mitäs kesäsuunnitelmia teillä on?

Tekipä hyvää kirjoittaa pitkästä aikaa. Pahoittelut kirjoitusvirheistä. Kirjoittamisen aikana tuli monta ajatuskatkoa, hetkonen miten tämän lauseen/sanoman kirjoittaisi fiksusti. Mutta ehkä tämä tästä lähtee, kun pääsee taas vauhtiin ja muutamia luonnoksia odottaa vielä sisältöä tai pilkun viilaamista, joten ei mene muutamaa kuukautta taas seuraavaan.

 Nähdään taas pian ja oikein ihanaa viikkoa!

Kevään kuulumiset

Heissan!

Helmikuun pakkaset ovat vaihtuneet jo huhtikuun lämpimiin päiviin eli pitkällä keväällä ollaan jo menossa. Kauhistelen kyllä, kun ihmiset kulkee jo pelkkä hame tai t-paita päällä tai jopa ottaa aurinkoo ilman paitaa, kun itse vaihdoin just pääsiäisenä kevytuntuvatakin vähän ohuempaa! Ehkä hieman vilukissa taidan olla...

Tässä parin hiljaisen kuukauden aikana ei ole tapahtunut isompia muutoksia. Töitä on ollut väliltä tarpeeksi ja paljon, mutta toisaalta olen alkanut oppimaan näihin aamuherätyksiin ja päivät on pitkiä. Se vain tarkoittaa sitä, että päivällä pitää rentoutua 1-2h, kun on aikaa ja ajoissa nukkumaan ja aamulla kaikki ruuat ja vaatteet valmiiksi, joka helpottaa lähtemistä ja saa nukkua 10-20min pidempää. Tajusin, että pääsiäinen oli ensimmäinen täysin vapaa viikonloppu vuoteen eli viime pääsiäinen oli viimeksi, koska olin Levillä silloin. Mutta nyt alkaa pikkuhiljaa helpottaa, kun kesä alkaa lähenee ja suurin osa jumpista ja valmennuksista jää kesätauolle.

Oma treenaminen on lähtenyt ihan uudelle levelille, kun hommasin viimeinkin helmikuun alusta salikortin taas. Toki on ollut semmoisia viikkoja, kun ei ole suunnitellu tarkasti viikkoa, joten sitten ei ole mukamas kerennyt tai jaksannut. Muutaman kerran on käynyt niin, että olin aivan innoissaan menossa salille, kunnes en pääse 10 kerran kokeilun jälkeenkään sisälle... Nyt kevään tullen alkaa myös yhä enemmän juoksujalkaa vipattaa ja muutamalla lenkillä ollaankin jo käyty. Myös polkupyöräkin tuli varastossa haettua ja heti ensimmäisenä vapaapäivänä pitkäperjantaina pyöräilin 2,5h. Voi vitsi, kuinka pyöräili luonnossa ja oma aika ilman mitään häiriötekijöitä tekeekään mielelle ja toki myös fyysinenkin kiitti.

Olen tässä kevään aikana todella paljon miettinyt, mitä sitä tulisi tekemään tulevaisuudessa. Muuttaisinko toiselle paikkakunnalle? Lähtisinkö opiskelemaan? Yksi asia ainakin kiinnostaa on nimittäin lähteä syksyllä yli 2viikoksi mielellään kuukausiksi ulkomaille. Muutamaa asiaa ulkomailta haluaisin: oma aikaa, kun tässä on tullut tehtyä ihan hyvällä putkella töitä ja niitä ennen opiskellut, joten eipä tässä ole ehtinyt lomailemaan kunnolla. Toinen asia on oppimaan ja uskaltamaan puhumaan kieliä ja pärjämään myös muuallakin kuin Suomessa. Kolmas asia on myös oppiminen kulttuuria ja tietenkin kohteen liikunnasta ja hyvinvoinnista. Oletko sä lähtenyt ihan muuten vaan (eli ei opiskelemaan) ulkomaille? Olisi mukava kuulla teidän kokemuksia ja ajatuksia tästä asiasta? 

Jos en satu lähtemään syystä X ulkomaille, se on varmaa, että tulen vaihtamaan työpaikkaa tai ainakin vähentämään tunteja ja keskittymään liikunnanohjaukseen ja allaoleva on yksi etappi sitä varten!

Haluaisitko sinä treenata pienryhmässä toiminnallista treeniä tai oppia juoksemaan? 

Tulen tänä kesänä ohjaamaan 2krt/vko tunteja, joista toinen keskittyy toiminnalliseen treeniin, jossa pidetään hauskaa ja siinä samalla myös treenataan oikein kunnolla, pudotetaan painoa  ja muokataan kroppaa. Viikon toinen treeni suuntautuu juoksuun, jossa keskitytään mm. juoksutekniikkaa, nopeuteen, kestävyyteen ja lihasvoimaa. 

Pysy kuulolla, sillä lisätietoja tulee pian! Jos olet malttamaton ja haluat saada heti lisätietoja, pistä minulle sähköpostia:

personaltrainerelsa(a) gmail.com