sunnuntai 15.11.

Heissan! Siitä on jo pari viikkoa, kun olen viimeksi päivittänyt blogia.  Siinä ajassa on ehtinyt jo kuukausiki vaihtua lokakuusta marraskuuksi. Samalla sää on myös muuttunut: ilma on viileempi ja sateinen eli syksyinen sää on saapunut pari kuukautta myöhässä. Pari viikkoa sitten aika kului koulussa ja treeneissä tai oikeastaa se on kulunut aina. Treenasimme ahkerasti kohti smk-kisoihin, joten treenejä oli n. 5kertaa viikoossa, joka alkoi tuntua viime viikolla. Viime viikonloppuna olin Oulussa cheerleading smk-kisoissa. Perjantaina oli pitkä ja uuvuttava bussimatka Ouluun. Lauantaina oli kisat, jotka meni todella hyvin meidän osalta. Sunnuntaina oli junnupäivä, joita jäimme katsomaan ja kannustamaan. Maanantaina olimme vihdoinkin kotona. Maanantaina vietin kotona päivän, koska tiesin olevani väsynt kisareissun jälkeen, mutta tulinkin sitten kipeeksi samalla. Edelleen ollaan vielä vähän flunssassa. Perjantaina olin menossa lenkille, mutta ajattelin ensin parantua kunnolla tästä flunssasta. Ensi viikolla alkaa taas koeviikko, jonka takia menen tekemään rästiin jääneitä koulutehtäviä.

                                                         Hyvää sunnuntaipäivää!

viimeinen lomapäivä

Heissan! 

Hööh, tämä kesäloma oli nyt tässä ja huomenna takaisin kouluun ja samalla alkaa siis viimeinen vuosi lukiota! Tietenkin nuo lämpimät tulee nyt, kun koulut alkavat. Onneksi minulla on rento jakso, joten ehdin nauttimaan syksyn aurinkoisista päivistä ainakin tämän viikon ja toivottavasti pisempääkin.
Viime viikolla näin kavereita, nautin viimeisistä lomapäivistä, söin paljon herkkuja, treenasin, valmensin ja oltiin joukkueen kanssa  kisakeskuksessa treenailemassa koko perjantaista sunnuntaihin. Pieni väsymys ja paikat jumissa ja myös aikainen unirytmi jäi tuolta reissulta.
Nyt meen suihkuu, katsoo huomisen tavarat ja sitten vielä muutaman ohjelman katsomisen jälkeen nukkumaan!

viikon 23 treenit

Heippa! Mites teidän ensimmäinen kesälomaviikko meni? Minulla alkaa pikku hiljaa tämä flunssa helpottua. Flunssan vuoksi tuli laiskoteltua niin paljon, kuin ehti treeneiltä. Koko viikonloppu meni nimittäin reeneissä, sillä meillä on keskiviikosta maanantaihin joka päivä reenit ja lauantaina oli vielä kahdet treenit. Eli viime viikko oli oikeastaan pelkkää cheerleadingia. Viikonloppuna oli jo parempi olo, että olisi voinut mennä lenkille, mutta eipäs ollutkaa aikaa. Toisaalta iha hyvä vaan, etten mennyt niin sain vähän levättyä ennen treenejä, kun en  ihan vielä ole kunnolla terve. Ehdin mä käymään viikon aikana kaksi kertaa pyöräilemässä. Toinen kerta oli töihin johon on n. 10km ja toisella kerralla kävin Tampereella jonne on n. 15km. Alla on vielä tiivistettynä nämä treenit...

VKO 23

MA: cheerleading 1,5h

TI: pyöräily 20km 1h

KE: cheerleading 1,5h
TO: pyöräily 30km 2h ja cheerleading 2h

PE: cheerleading 2h

LA: cheerleading 2+3h

SU: cheerleading 2h

YHT: 17h

vko 20 & 21 treenit

Heissan! Ajattelin tehdä taas viikkon treenikoosteen. Nyt tässä tulee siis viikot 20 ja 21 samassa, koska hoksasin joskus viime viikon keskiviikkona, että voisi laittaa tänne ylös viikontreenit. Ajattelin, että no nämä kaksi viikoa menee varmasti ihan hyvin samaan postaukseenkin.

Vko 20

MA: cheerleading 2h

TI: -
KE: cheerleading 2h

TO: juoksu 1h 10min ja cheerleading 2h

PE: -

LA: kuntopiiriä 35min

SU: cheerleading 2h

lisäksi: koko viikon pyöräilyt yhteensä 1h 50min

yhteensä: 11h 35min

Aika perus viikko oli. Ei mitään kummempia. Torstaina ei ollut koulua, kun oli helatorstai. Niin ehti hyvin käymään lenkillä ennen cheer-reenejä. Lenkkiin kuului aluksi 3km alkuverkka+vedot 1'2'1,5' ja pari muuta ei ajallisesti otettua ja loppuverkkaa oli 2km hölkyttelyä.  Lauantaina olin ollut melkein koko päivän vaan kotona niin päätin tehdä illalla vähän kuntopiiriä samalla kuin katsoin tv:tä. Näiden lisäksi oli ihan perus cheer-reenit.

Vko 21

MA: cheerleading 2h

TI: juoksu 1h 15min

KE: cheerleading 2h

TO: cheerleading 1,5h

PE: -

LA: rullaluistelu 1h 20min

SU: juoksu 1h

lisäksi: viikon pyöräilyt 1h 35min ja kävelyt 1h

yhteensä: 11h 40min

Ohoo kaksi lenkkiä viime viikolla. Ei ihan hirveesti ollut 2xlenkkiä viikossa. Mutta tarkoitus olisi vielä lisätä noita lenkkejä enemmän. Jos olisi noin 4krt viikossa jonkulainen lenkki, olisin aika tyytyväinen. Ainakin kesällä pystyn siihen, mutta koulujen alkaessa ei varmaankaa riitä aika enää. Tiistai päivän lenkkiin kuullui rappusia ja ylämäkivetoja. Rappusia tuli vedettyä 5x2 ja ylämäkivetoja x5 ja tein lisäksi loikkia ylämäkeen 2x5. Alkuverkasta ja loppuverkasta tuli n. 7km. Lauantaina uskalsin vihdoinkin kaivaa rullauistimet kaapista ja lähteä luistelee. Iso yllätys oli, että en edes kaatunut, vaikka kerran se oli todella lähellä ja aina tien ylittäessä tuntui, että olen kaatumaisillaan. Muuten luistelu meni yllättävän hyvin, kun miettii edellisestä kerrasta on jo melkein 9kk ja sillon se oli paljon vaikeampaa. Sunnuntaina meillä oli peruttu cheer-reenit. Olin koko päivän lukemassa ruotsia sisällä, vaikka ulkona olikin hyvä ilma. Illalla laitoin vihdoinkin kirjat kiinni ja lähdin lenkille. No eipäs mennyt suunitelmien mukaan. Ekat 2km menin vk-vauhtiin, jonka jälkeen vauhti muuttui tv ja sen jälkeen kävelyyn. Alotin vähän liian lujaa, mutta halusin testata vähän rajojani. Sen jälkeen en pystynyt juoksemaan rauhallisesti, koska nilkkaani ja polveen sattui rauhallisessa vauhdissa.  Ne eivät ole enää yhtä kipeet ja olenkin menossa lenkille tämän illan aikana heti, kun ruoka on vähän laskeutunut.

vko 19 treenikooste

Heissan! Kerranki keskiviikkona iltana tällä päivittelemässä, mutta se johtuu siitä, kun kerranki aikaa ja nyt alkoi minun viikonloppu. Viikonloppua ei ainakaa voi sanoa rentouttavaksi, koska nämä neljä seuraavaa päivää vedetään kunnon treeniäja lepo aika koulukirjojen parissa. Ensi viikolla alkaaki jo koeviikko ennen lomaa.  Jees, tätä päivää vielä piristi se, että sain kuulla pääseväni ohjaamaan yleisurheilukoulua kesällä! Oi, että edes jotain tekemistä kesälle ja siihen vielä liittyy yleisurheilu! Käytiin muutaman kaverin kanssa vielä kahvilla tänään niin suuniteltiin ensi kesän reissua. Vaikka kesäksi on paljon kivoja suunitelmia, nyt vielä keskitytään pari viikkoa kouluun ja hoidetaan kunnialla se läpi!

Edellisessä postauksessa taisin mainitakin, että olimme yhdessä kaverini kanssa yleisurheilukentällä vetämässä reeniä. Niistä treeneistä voit lisää lukea täältä. Muuten treenit menikin cheerleadingin parissa. Lauantaina meillä oli kevätnäytös, joka meni itse asiassa ihan hyvin. Sunnuntaina oli todella väsynyt olo ja kaikkien äitienpäivien kakkujen jälkeen ei jaksanut tehdä mitään. Illalla löytyi lopulta vähän energiaa tehdä lihaskuntoa kotona. Meillä oli hoidossa koira viikonloppuna niin tein sen kanssa kaksi kertaa n. 1h lenkkiä.

vko 19

MA: cheerleading 2h
TI: yleisurheilu+lihaskuntoo 1h 30min
KE: cheerleading 2h
TO: cheerleading 2h
PE: -
LA: kevätnäytös 1h
SU: lihaskunto 40min

Muut: kävely 2h 35min ja pyöräily 55min

Yhteensä: 12h 10min

pitkästä aikaan viikon kuulumisia

Heissan! Niin kuin olen monesti sanonutki, että aika menee todella nopeesti. Ajattelin sanoa myös tänään, koska eilen yksi opettajastani sanoi, että enää 6 (eli 4 tänään) koulupäivää jäljellä ennen koeviikkoa ja sitten onkin jo loma! Kevät menee aina niin paljon nopeemin kuin syksy. Joka vuosi minusta tuntuu, että syyskuusta helmikuuhun päivät ei millään vaihdu. Eli jonkulainen talvimasennus taitaa olla... Nyt mietin, miksi ihmeessä puhun talvesta, kun kesä on tuloillaan. Tällä viikolla ollaan saatu jo nauttia ihanista aurinkoisista päivistä, mutta harmikseen myös niistä vähän sateisia ja kylmiä päiviä on mahtunut viikkoon mukaan.

Tällä viikolla olen pyrinyt kirimään kouluhommissa muita kiinni. Ihan hyvin olen saanutkin tehtyä tehtäviä ja enää on ainoastaan matikan tehävät tekemättä. Onneksi on rento jakso, että ei ole edes paljon tehtävää. Olen niin iloinen, että menen viikossa kolme kertaa 11 vasta kouluun. Sillä ehdin nukkumaan 9-10h yössä ja enkä olen sitten yhtään väsynyt päivän aikana. Jos ehdin nukkumaan  alle 9h, päivästä tulee yhtä tuskaan. En jaksa nousta sängystä aamulla, koulussa ei jaksa olla hereillä, koulun jälkeen kotiin päästyä olisin jo valmis menemään nukkumaan, mutta sitten onki reenit enkä pääse ja sitten saakkaa unta ennen klo 12. Päivät menee yleensäkin aina sillon hyvin, kun on nukkunut hyvät yöunet sekä on syönyt tarpeeksi. Näin jaksaa pirteenä koko päivän ja myös kaverit ja onnistumiset antavat vaa enemmän iloa päivään.

Tällä viikolla on myös treenattu yllättävän paljon. Maanantaina, keskiviikkona ja torstaina ollaan harjoiteltu ahkerasti ohjelmaa huomisen kevätnäytöstä varten. Tiistaina tuli myös vedettyä oma treeni. Sovittiin nimittäin kaverin kanssa, että mentäisiin kentälle treenaan pitkästä aikaan. Oli vähän jännää edes treenata pitkästä aikaan ja vielä (yleisurheilu)kentällä! Oli vähän hakusessa liikeet, mutta pikkuhiljaa niitä alkoi muistumaaan. Vedettiin myös jonku 2,5vuoden jälkeen ensimmäistä kertaa piikkarit jalkaan. En edes muistanut, miltä ne tuntuu jalassa ja siksi ensimmäiset askeleet niillä oli oudot. Pikku hiljaa niihinkin tottui ja ne tuntuivat jaloissa jo hyvin kotoisalta loppuvaiheessa.  Vedettiin muutama veto niillä ja lopuksi vielä vähän lihaskuntoa. Huh, enpäs tiennytkää, että jalat voi tulla niinkin kipeeksi seuraavana päivänä tästä treenistä. Voisi alkaa useamminkin juosta!!

Teki mieli tulla kertomaan tämän viikon kuulumisia, mutta kuvia ei ole ottettu, joten nämä kuvat kuvat on vuoden 2011 kesältä.

Hyvää viikonloppua!!

usan matka osa 1- Washington

Heippa pitkästä aikaan! Nyt eleilläänkin jo toukokuuta ja alle kuukausi koulua, Whoo! Mutta siis aloitetaan tämän postauksen pääasia eli jenkkimatkan ensimmäinen postaus. Jaksoin vihdoinkin pienen jetlagin ja vapun juhlinnan ja myös koulutehtävien tehtyäni jälkeen ladata kamerasta kuvat koneelle ja valita sieltä parhaimmat. Loppujen lopuksi tuntuu siltä, että en ottanut kuvia kauheesti ja enkä shoppaillut kauheesti. Se on nimittäin jännää, koska oon yleensä se joka räpsii kuvia joka paikasta ja shoppailee aina kaikki rahat. Mutta ei tällä kertaa mentiin vähä hillitymmin ja nautin ainoastaan jokaisesta hetkestä siellä.

Reissuun lähdettiin perjantaina 17.4. tunnin yöunilla. Meillä oli lennot Helsingistä Frankfurtin kautta Washingtoniin. Lennot meni yllättävän hyvin. Kyllä tokan lennon 9h istuminen alkoi tuntua loppumatkasta ja tuntui, että ei koskaan päästäisi perille. Jenkeissä oli vasta iltapäivä, kun saavuttiin sinne. Meidät jaettiin eri perheisiin, joissa yövyimme tämän matkan ajan. Loppuiltakin menikin siihen perheen tutustuessaan.

 Lauantaina heti aamusta meillä oliki reenit. Omasta mielestä ei edes ollut kauheen vaikeaa herätä aamulla ja totuin muutenkin tosi hyvin aikaeroo. Treenien jälkeen lähdettiin kohti Washingtonia katsomaan baseball peliä. Ei ihan hirveästi jaksanut katsoa koko peliä, mutta onneksi aurinko paistoi ja oli lämmin niin sai jo vähän rusketusta pintaan. Pelin jälkeen menimme vielä vähän shoppailemaan.

Sunnuntai aamuna herättiin ennen muita ja lähdettiin niiden nukkuessa vielä treeneihin. Treenien jälkeen menimme katsomaan paikallisen  eli Legacyn Showcasea. Oli jännä nähdä millaisia ohjelmia he tekivät, jotka eroivat aika paljonkin loppujen lopuksi suomalaisista ohjelmista. Tuolla oli paljon joukkueita, joten moni alkoi jo vähän väsyä loppuvaiheessa, kun vielä kaikki ohjelmat noudatti sitä samaa kaavaa. Huomasin, että moni oli enemmän kuin vain yhdessä joukkueessa. Tuossa kuvassa ylärivillä oikealla puolella on n. 2,5-4vuotiaden alkupaikoista kuva. Voi, että kun ne oli niin söpöjä!! Loppuiltakin vietettiin perheen kanssa.

The White house!

Maanantaina käytiin kiertelemässä Washingtonin nähtävyydet, mutta ennen sitä aamulla pidettiin  taas reenit. Kävimme kiertelemässä nämä nähtävyydet: Abraham Lincolnin patsas, Museum of Natural History ja Valkoinen talo. Oli ihan kiva käydä noi läpi, kun nyt voi ainakin sanoo, että jee oon käynyt Washingtonissa ja nähnyt tuo nähtävyydet. Sitten muutenkin oli kiva kävellä siellä, koska näki enemmän paikkoja ja sääkin oli lämmin ja aika aurinkoinen. Illalla taisi tulla kyllä vähän vettä.  Odotin ehkä eniten, että näen valkoisen talon, mutta kun vihdoinkin pääsimme sinne niin se tie oltiin sulkemassa, koska Obama oli kuulemma tulossa. Niin ehdin ainoastaan ottaa kaksi vähän huonoo kuvaa.

Tiistaina oli viimeinen kokonainen päivä Washingtonissa. Meillä oli vikana päivänä kahdet treenit, joiden välissä oli ainoastaan n. tunnin pituinen ruokatauko.  Täällä treeneissä kokeiltiin vähän uusia juttuja ja sieltä oli valmentajia muutaman kerran treenissä mukana niin heiltäkin sai ihan mukavasti  uusia vinkkejä. Sitten treenien jälkeen vielä illalla shoppailemaan, jolloin jo ostelin vähän.

Nämä kolme kuvaa on vielä maantain Washington reissulta.

Keskiviikkona aamulla pakattiin vielä viimeiset tavarat matkalaukkuihin ja syötiin viimeinen aamupala perheen luona ja sanottiin heille heipat. Sitten olikin jo aika lähteä kohti lentokenttää. Iltapäivällä lähti nimittäin meidän lento kohti Orlandon lämpöä, jonne päästiin lopulta ihan ehjinä. 

Jatketaankin seuraavassa postauksessa Orlandon tapahtumilla...

päivät käy vähiin

Heissan!

Ohoo, jälleen kerran olen ennen koulun alkua kirjoittelemassa täällä! Miettikää tänään on jo keskiviiko! Nämä viikot vaan menee ihan hujauksella ohi. Kahteen päivään on jo ehtinyt, vaikka mitä tapahtumia. Olen viettänyt maanantaista tiistaihin asti kestävää mediaa lakkoo. Se ei mennyt ihan putkeen, mutta olen silti ylpeä saavutuksestani. Olen myös hoitanut muutamia asioita, mitä on pitänyt hoitaa ennen kuin lähden. Lähden nimittäin ylihuomenna eli perjantaina joukkeeni kanssa kohti jenkkejä ja vietetään siellä 12päivää. Siellä me kierrellään eri nähtävyyksiä, shoppaillaan sekä myös reenataan ja mennään katsomaan cheerleading MM-kisoja!! Niin kuin alussa sanoikin, että viikot menee todella nopeasti niin en ole oikein silleen edes ehtinyt miettimään tätä matkaa ollenkaa. Enkä edes ole oikein tajunut, että olen oikeesti menossa jenkkeihin. Minulla on tässä vielä kaksi päivää aikaa pakata, jonka olen vasta juuri ja juuri aloittanut.  Muuten kai kaikki muut asiat alkaa olla mallillaan. Heh, tämän matkan takia vähän jään koulusta jälkeen, mutta luulen kyllä, että tää matka on sen arvoinen! Enää kaksi päivää pitää jaksa istua koulunpenkillä, vaikka no en edes kuluta niitä kauheesti tässä jaksossa. Sitten alkaaki loma ja siitä ei ole edes montaa päivää, kun kesäloma alkaa! Toukokuu menee myös niin nopeasti ja sillon on vielä kaksi pitkää viikonloppua! Hah, en ihan hirveästi vietä siis koulussa:D No mutta nyt kello on rientänyt niin paljon, että pitäisi jo lähteä kohti bussia ja koulua. Onneksi on aika rento päivä!