keskiviikko 16. maaliskuuta 2016

Voi että tätä onnellisuuden määrä

Heissan! Tällä hetkellä minulla on niin hyvä fiilis, vaikka tänään tuli taas istuttua seitsemän tuntia koulun salissa. Kaksi kolmesta on jo tehty ja tasan viikon päästä toivottavasti  minun osalta lukio oli sitten siinä. Tämän päiväisen kirjotuksen jälkeen stressasin ja keskittymiskyky oli täys nolla enkä pysynyt millään paikallaan, mutta kun pääsin bussiin istumaan rauhottumaan ja sain kotona kunnon ruokaa, olo parantui heti. Pirteyden nousun takana voi olla myös se aivan ihanan keväinen ilma.




Kotona huomasin olevan aivan liian pirteä, joten päätin lähteä lenkille taas ekaa kertaa muutamaan viikkoo. Viime viikolla oli kaikennäköistä puuha, että en ehtinyt ja keskellä viikkoo tulin yhtäkkiä kipeeksi, mutta onneksi se meni ohi yhdessä päivässä. Mutta takaisin tähän päivään ja juoksulenkkiin. Aluksi juoksin puoli tuntia kevyttä hölkkää loppua kohden kiihdyttäen. Sen jälkeen pieni porrastreeni: neljällä erilaisilla pomppuilla ylös 2x25porrasta ja juoksin 10 kertaa portaat ylös. Tämän jälkeen aluksi ajattelin tehdä vain kolme ylämäkivetoa. Ne tuntuivat liian helpoilta, joten lisäsi vielä kaksi vetoa. Eli tämän päiväiset treenit sujuivat yllättävän hyvin, vaikka loppuverkassa pohkeita alkoi krampata, mutta onneksi pienellä pysähdyksellä, venytelyllä ja hieromisella, pääsin jatkamaan matkaa kohti kotia Ylämäkitreeni ja huonosti syönyt ja vähän juonut päivän aikaa lisäävät ainakin minulle kramppien saamista. Hyvän treenin lisäksi oli aivan mahtavaa juosta pelkillä juoksuhousuilla ja tuulitakin alla oli pelkästään pitkähihanen. Se on joka kevät niin ihanaa saada heitettää paksut vaatteet ja vähentää vaatekerroksia, juosta sulilla teillä ja juoksukin alkaa yleensä kulkemaan.  

 

maanantai 7. maaliskuuta 2016

Viikko 9

  Heissan!
 Se olisi taas maanantai ja uusi viikko edessä. Se olisi sitten viimeinen viikko ennen kirjotuksia, joten yritän parantaa tapojani ja keskittyä paremmin tämän viikon ajan lukemiseen. Ei oo enää kauaa niin pitäisi jaksaa keskittyy.

 Viime viikolla tein vähän kaikennäköistä. Olin ajotunnilla ja pikku hiljaa se ajaminen alkaa jotenkin sujumaan. Toteutin melkein treenisuunitelman mukaan. Ainoastaan yksi lenkki jäi tekemättä, mutta se sitten siirtyi tälle viikolle. Kävin Helsingissä, Tampereella ja ideaparkissa shoppailemassa ja löysin pelkästään treenivaatteita. En vaan osaa ostaa enää tavallisia vaatteita. Kävin myös moikkaamassa muutamia sukulaisiani. Näiden lisäksi tietenkin yritin rentoutua. Lopuksi vielä pitkästä aikaa minun ottamia kuvia viime viikoilta. 

 Tein viime viikolla suklaamuffinsseja, jotka onnistuivat hyvin. Ajattelin aluksi tehdä vähän jotain muuta, mutta sitten ei ollutkaa kaikkia tarvikkeita kotona.
 Lunta  vielä on, mutta minäpäs istun täällä ikkunan toisella puolella ja yritän keskittyä lukemiseen. 

 Toissa viikonloppuna oli yleisurheilun sm-hallit Tampereella, mutta itse katselin molempina päivinä telkkarista kisat. Sain taas niin paljon motivaatiota omaan treenaamiseen.
 Ensimmäinen todella pitkään aikaan hyvin sujuneen vk-lenkin jälkeen tein smoothiebowlta. Laitoin ennen lenkkiä banaanin pakastimeen. Lenkin jälkeen laitoin blenderiin banaanin, mansikoita, vadelmia, mustikoita ja maitorahkaa. Sekoitin ja kaadoin kulhoon. Koristelin vielä mustikoilla ja kiiwillä. Oli kyllä hyvää ja yllättävän täyttävää!

 Maistoin vihdoinkin tätä Fazerin uutta suklaata, joka oli yllättävän hyvään, koska en niin kauheesti pidä valkoisesta suklaasta. 

Kävin shoppailemassa. Ostin kuvassa olevien niken treenihousujen lisäksi pitkähihasen ja t-paidan. Nyt on taas hetkeksi tarpeeksi treenivaatteita, että voi treenata:D

maanantai 29. helmikuuta 2016

Ensi kuukauden ajatuksia...

Heissan! Tänään on jo helmikuun viimeinen päivä. Miten ihmeessä nämä kaksi ensimmäistä kuukautta on mennyt näin nopeasti? Luulen, että seuraavatkin kuukaudet taitaa mennä todella nopeasti...

Niin kuin kuvasta näkyykin, että huomenna alkaa virallisesti kevät. Sen kunniaksi aion (tai ainakin yritän) aloittaa aktiivisemman ja terveellisemmän elämän. No en mä nyt pelkästään uuden kuukauden takia aloita uutta elämään. Siihen on omat syyt, joita tulen varmasti tämän kevään aikana valaisemaan. Moneskoha kerta tämä on kun pyrin treenata enemmän ja syödä terveellisemmin? Nyt syynä on erityisesti se, että haluan saavuttaa omat unelmat ja tavoitteet, joiden eteen täytyy uhrata ja tehdä töitä! Unelmat on oikeesti mietitty ja pättetty, joten on helpompi tehdä töitäkin niiden eteen. Mitä aion sitten muuttaa? Ensiksi aion syödä 4-5 kertaa päivässä ja syödä mahdollisimman paljon hedelmiä ja kasviksia ja vähentää herkkujen syömistä ja limujen juomista. Liikunnan osalta pyrin käymään lenkillä ja tehdä lihaskuntoa 3 kertaa viikossa.




Ensi kuusta taitaa tulla hieman stressaava, kun pyrin muuttamaan elämäntapoja hieman ja sen lisäksi lukea ylppäreihin.  Eihä ylppäreihin ole kuin enää tasaan kaksi viikkoa ja kaksi viikkoo ylppäreitä.  Taidan tehdä jonkulaisen suuntaa antava aikataulun seuraavalle kahdelle viikolle, jolloin pysyn edes hieman mukana, mitä kaikkea pitäisi tehdä. Tällä hetkellä terveystiedon lukeminen on ihan hyvällä mallilla, mutta se matikka. Huh, siinä olisi niin paljon työtä, joten yritän keskittyy vain joihin asioihin. Toiseksi ei siinä muu auttaa kuin laskealaskealaskea.


Oikein hyvää alkanuttaa hiihtolomaa tai kouluviikkoa!